Geïnspireerd door het boek The Happiness Project van Gretchen Rubin, ben ik nu zelf vanaf juni mijn leven een happiness-boost aan het geven.
Ondanks de drukte van alle dag, of misschien zelfs wel juist vanwege de drukte van alle dag, besteed ik elke maand extra aandacht aan thema wat ik belangrijk vind.
Ik noem het project A Hithchikers Guide To Happiness en inderdaad, dit is ook de grootste reden waarom ik gestart ben met deze blog.
Door op te schrijven wat mij allemaal gelukkig maakt en aan welke voorwaarden mijn leven het beste kan voldoen om hiervan te kunnen genieten, neem ik mijn geluk meer in eigen hand.
Zo zijn financiële zekerheid en mijn gezondheid voorwaarden en zijn de andere thema's dingen die mij ook instant schotjes van dopamine en endorfine geven:
Denk bijvoorbeeld aan thema's als: More Relation In Relationships, Muziek, Flow, Magic en Tekst.
November staat in het thema van Brain Games:
Volgens hippe films als Lucy en Unlimited gebruiken we maar een bepaald percentage van onze hersenen. Een bewering waarvan ik in ieder geval geloof dat ik inderdaad meer uit die walnoot in mijn hoofd kan halen dan wat ik nu doe. Zo merk ik bijvoorbeeld verschillende vormen van ontspanning na verschillende activiteiten en heeft dit ook weer effect op hoe creatief ik kan zijn. Een voorbeeld; Als ik na het werk kapot ben en de hele avond op de bank Netflix kijk, voel ik me ergens wel ontspannen maar als ik dit te vaak doe gaat dit ook ten koste van mijn gevoel van zingeving, energie en dus ook humeur.
Als het me lukt om me van die bank af te slepen en te gaan knutselen, aanrommelen of te schrijven, voel ik na een tijdje ineens een ruimte in mijn hoofd waarbij er fijnere gedachte voorbij komen dwarrelen; denk aan oplossingen, fijne herinneringen en dagdromen. En dit is het resultaat van iets wat ik zelf doe.
Deze maand heb ik daar dan ook speciaal aandacht voor. Een greep uit wat voorbeelden hiervan:
1. Als ik filmpjes kijk, zorg ik dat het mijn hersens prikkelt zoals
Deze inspirerende vrouw die vertelt over het belang van het creeëren van rijkere verhalen:
2. Ik pak het mediteren weer op via de app Headspace
Aanrader als je op zoek bent naar wat meer innerlijke rust; de enige app die me heeft geleerd hoe ik op een makkelijke manier om kan gaan met een volle kop. De eerste 10 keer 10 minuten zitten hebben al gelijk veel resultaat en leggen hier de basis voor.
3. en ik schrijf! Schrijven om mijzelf gelukkiger te maken.
Sowiezo een top middel om mijn hersenen tot rust te brengen, te ordenen en richting te geven. Maar tegelijk dus ook om uit te dagen, te inspireren en er zo mee te creëren.
Lees hier wat een van mijn helden Jelle Hermus, oprichter van de website SoChicken erover te zeggen heeft.
(SoChicken is trouwens ook een goede tip in het kader van Je Eigen Geluk een boost geven)
Benieuwd hoe jullie je hersens uitdagen???
Geen opmerkingen:
Een reactie posten