Januari! De Maandag van het jaar!

Het is niet de eerste keer.
En het gaat ook niet de laatste keer zijn.

Mensen die me aankijken met een vreemde blik op het gezicht, 
terwijl ze proberen te peilen of ik nou een grapje maak of niet.
Nee, ik maak geen grapje.
Het is maandag, en het gaat goed met me, en:

Ik hou van maandagen!

Hele nummers zijn erover geschreven over hoeveel hekel mensen hebben aan Maandagen:

Blue Monday's, I Don't Have To Be Me Until It's Monday, 
Manic Monday,She Left Me On A Monday, en de nietsverhullende titel:
I Don't Like Mondays.

Hoe fijn ik sommige van deze nummers ook vind, 
ik voel het heel anders.

Doodmoe worden mensen soms van mijn enthousiasme en positiviteit.
Gelukkig voor hen, is de maandag dan ook weer zo voorbij en zijn ze snel weer van deze boost van energie van mij af.

Maar helaas pindakaas, dat is vandaag toch weer even anders.
Vol energie zit ik om half 6 deze blog alweer te typen.
Want wat is er aan de hand?

Het is nu januari.
En januari voelt voor mij als een grote maandag; DE maandag van het jaar.
Tijd voor frisse moed, nieuwe inzichten en het grootste cliché van allemaal:
Voornemens.

Sommige lezers zullen nu over hun nek gaan, maar ik trek me daar niets van aan.
Weet je, voornemens maken is zo menselijk. Blijkbaar hebben we het nodig. Een nieuw startpunt maken, weer proberen het beste uit jezelf te halen, jezelf te vergeven voor hoe het ging en zo weer vooruit te kunnen kijken.

Of het slim is om dit in januari te doen, dat denk ik niet. 

Quest zegt hier het volgende over:
' Januari is de slechtste maand voor goede voornemens, zo blijkt uit gegevens van StickK, een website die mensen helpt om persoonlijke doelen te bereiken door contracten met ze op te stellen.' . Als je dat combineert met wat we van het CBS weten over suicide, namelijk dat in de maand januari en in de lentemaanden het aantal suïcides per dag aanmerkelijk hoger ligt dan in de andere maanden, met een piek in januari, is het goed om je even achter de oren te krabben. Beetje kort door de bocht om het zo te stellen, maar kan me goed voorstellen dat je ongeluk nog meer wordt vergroot wanneer de rest van de wereld (en jezelf) een grote druk lijken te leggen op hoe het zou moeten gaan, en hoe pijnlijk het dat kan zijn als dit niet lukt. 

Nu heb ik dit jaar geen grotere nieuwe voornemens behalve dat ik meer wil doen van wat ik al doe wat me gelukkig maakt. Zoals letten op gezondheid en de centjes, en vooral meer schrijven, met muziek en met mijn groeiende gezinnetje bezig zijn. Heb er best wel vertrouwen in dat we weer een heel end gaan komen. Ik streef meestal naar hoge doelen en ben ook tevreden als ik halverwege eindig.

Maar voor degene die wel worstelen hiermee:
  
Op de site van Quest en het CBS stonden de volgende inzichten:

De maand met het hoogste succespercentage (van voornemens die lukken) is augustus, wanneer je terugkomt van vakantie en sowieso weer moet wennen aan nieuwe routines.' 

Wie zijn goede voornemen drie maanden heeft weten vol te houden, slaagt er meestal ook in om dat de rest van het jaar ook te doen.

In plaats van al je goede voornemens in een keer proberen uit te voeren, kun je ze beter over het jaar spreiden. Dat maakt het makkelijker je eraan te houden. Want hoe meer voornemens je doet, hoe meer je je van je brein vraagt. En een uitgeput brein heeft minder wilskracht, zo bleek uit een onderzoek van de Stanford University. Proefpersonen die een getal van zeven cijfers hadden moeten onthouden, gaven eerder toe aan de verleiding van een chocoladecake dan degenen die maar twee cijfers hadden moeten onthouden.

Als je je goede voornemens graag wilt volhouden, neem je dan ook meteen voor om meer te slapen. Want slaaptekort is funest voor je wilskracht, stelt psychologe Kelly McGonigal van Stanford University. Te weinig slaap verstoort de werking van de prefrontale cortex. Het hersengebied dat onder meer verantwoordelijk is voor beslissingen nemen, doelen stellen en impulscontrole.

Doe er je voordeel mee en laat me weten hoe het bij jullie gaat!